保護(hù)聽力小常識｜四川省大英中學(xué)第24次全國“愛耳日”主題宣傳

     無論是年輕人還是老年人，人的耳朵每天接收的信息量都是巨大的。就像看書看久了眼睛會累，做數(shù)學(xué)題做久了腦子會累一樣，環(huán)境和行為習(xí)慣也會影響耳朵的使用狀況。所以，科學(xué)用耳，保持良好的生活習(xí)慣，能預(yù)防耳朵疾病的產(chǎn)生，也能日常保障聽力健康。

1.

      當(dāng)人情緒激動時(shí)，腎上腺素分泌會迅速增加，可能使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣，導(dǎo)致小血管內(nèi)血流緩慢，甚至血行障礙，內(nèi)耳供氧不足的情況下，易發(fā)生突聾。
     所以在日常生活中，要盡量保持情緒穩(wěn)定，看得開想得開，多養(yǎng)花喝茶，閑聊散心，不要被煩惱綁架。

2.

     外耳道皮膚較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，掏耳朵時(shí)如用力不當(dāng)，易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎，還有可能傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，導(dǎo)致聽力下降。
科學(xué)掏耳朵·小貼士
正常情況下，耳屎會隨著人的咀嚼或說話，漸漸自己排出來，不需要特別收拾。
如果遇到耳朵內(nèi)部悶堵較為明顯的情況，不可強(qiáng)行掏挖，而是要去醫(yī)院耳鼻喉科，請醫(yī)生做專業(yè)的診斷，再用安全的方式清潔耳道。

3.

     用藥之前，應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說明書，或向醫(yī)生詢問藥品是否有耳毒性，家族中有耳毒藥物過敏史者應(yīng)慎重用藥。

4.

     耳朵長時(shí)間接觸噪聲，可導(dǎo)致噪聲性耳聾，因此生活中應(yīng)盡量遠(yuǎn)離噪聲。看電視、聽音樂的時(shí)候，開到合適的音量即可。

5.

     平時(shí)可以在家中，通過一些簡單的方法，來預(yù)防和輔助耳保健。如按摩耳廓，提拉耳廓，提捏耳垂等。

6.

     多食用含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效擴(kuò)張微血管，從而促進(jìn)內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。日常飲食中，可搭配吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物，保證營養(yǎng)均衡。

7.

     患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的老年人，特別是合并動脈硬化者，內(nèi)耳血運(yùn)極易發(fā)生障礙，而引起突聾。
      因此，發(fā)現(xiàn)疾病后，要積極治療這些疾病，及時(shí)而有效的治療對防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退很重要。

     聽力健康對人們生活質(zhì)量的影響貫穿一生，聽力保健應(yīng)當(dāng)從小做起，每個(gè)人都應(yīng)該用心關(guān)愛自己的耳朵，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
     有耳疾病家族病史的人，更應(yīng)該做好日常耳朵保健，持續(xù)關(guān)注自己的聽力水平，讓耳健康保持在良好的狀態(tài)。
如果出現(xiàn)聽力下降的情況，通過治療無法恢復(fù)原有聽力水平，請及時(shí)進(jìn)行聽力檢查，佩戴助聽器并在指導(dǎo)下進(jìn)行聽力康復(fù)訓(xùn)練！