【浸潤德育】“5·25愛自己，就現(xiàn)在”

1.什么是5·25？

每年的5月25日為我國大、中學(xué)生（包括中職學(xué)生）心理健康日?！?·25”的諧音即為“我愛我”，旨在倡導(dǎo)大家“珍愛生命，關(guān)愛自己”。這個(gè)節(jié)日的核心內(nèi)容是:關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。

3．什么是心理健康

世界衛(wèi)生組織為健康下的定義為：健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。從世界衛(wèi)生組織的定義看出，健康包含了三個(gè)基本要素：軀體健康、心理健康、具有社會(huì)適應(yīng)能力。

世界衛(wèi)生組織進(jìn)一步提出具有社會(huì)適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面的健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)、缺一不可、無法分割。

由此可以看出心理健康是人身體健康的一個(gè)重要且必不可少的組成部分，而當(dāng)下很多人都忽視這一部分健康情況。

在1946年召開的第三屆心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為：所謂心理健不相康是指身體、智能以及情感上與他人的心里健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。

咱們國內(nèi)的心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)總結(jié)為以下四點(diǎn)：

A. 智力健康

B. 情緒良好

C. 意志健全

D. 行為協(xié)調(diào)

5．心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

關(guān)于心理健康的界定，目前存在不同的觀點(diǎn)，從上文關(guān)于心理健康的定義，我們可以發(fā)現(xiàn)心理健康指的是以積極有效的心理活動(dòng)、平穩(wěn)正常的細(xì)膩狀態(tài)，來對(duì)應(yīng)社會(huì)、自然和自我的變化。

有不少學(xué)者都主張，心理健康實(shí)質(zhì)是一種狀態(tài)，是一種在“平衡-不平衡-平衡”中不斷發(fā)展的動(dòng)態(tài)過程。這里的 “動(dòng)態(tài)”體現(xiàn)在心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對(duì)的。在不同的年齡、時(shí)代背景、文化背景和不同領(lǐng)域等條件下對(duì)心理健康有著不同的要求，不可能是固定和統(tǒng)一的。這種相對(duì)性還體現(xiàn)在心理健康與不健康之間，沒有絕對(duì)的界限。因此即使一向心理健康的人，在極端惡劣的情境下，也有可能會(huì)呈現(xiàn)出一些健康的狀態(tài)和行為。

國際上影響力較大的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是由馬斯洛和米特爾曼提出的10條（如下圖）：

而我國學(xué)者于2012年發(fā)布了中國人心理健康標(biāo)準(zhǔn)及具體評(píng)價(jià)因素，6點(diǎn)要點(diǎn)如下：

(1) 認(rèn)識(shí)自我，接納自我:了解自己并合理地評(píng)價(jià)自己，有一定的自尊和自信，接受自我存在的價(jià)值和意義。

(2) 自我學(xué)習(xí)，獨(dú)立生活:能從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)、成長并學(xué)以致用，能夠獨(dú)立處理日常生活中的大部分事務(wù)。

(3) 情緒穩(wěn)定，有安全感:能調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，基本保持情緒穩(wěn)定，積極正向情緒是主導(dǎo)，對(duì)人身安全和生活穩(wěn)定有基本的安全感。

(4) 人際關(guān)系和諧良好:具有基本的社會(huì)交往能力，能夠保持基本的人際交往，能在關(guān)系互動(dòng)中體驗(yàn)到正常的情緒狀態(tài)和滿足感，能夠接納他人以及人際交往中的一些問題。

(5) 角色功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一:心理和行為表現(xiàn)，能符合社會(huì)規(guī)范、角色要求、所處環(huán)境、年齡特征和個(gè)人現(xiàn)實(shí)需要。

(6) 適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)對(duì)挫折:不回避現(xiàn)實(shí)環(huán)境接觸，能積極面對(duì)、接納和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，能積極面對(duì)和處理困難、挫折。

總結(jié)起來，中國人心理健康標(biāo)準(zhǔn)大致體現(xiàn)在以下3個(gè)方面:

1) 自我和諧:自我意識(shí)、生活和學(xué)習(xí)能力、情緒健康;

2) 人際和諧:人際關(guān)系和諧良好;

3) 社會(huì)心理和諧:角色功能，社會(huì)適應(yīng)。

以上提到的判斷標(biāo)準(zhǔn)，雖然可以用來作為心理健康情況的參考，也可以當(dāng)作是提升自己心理健康水平的方向。但在實(shí)際操作中，判斷一個(gè)人的心理是否健康，還需結(jié)合所處的環(huán)境、背景、年齡、時(shí)代等因素來綜合評(píng)估，并不是單純依據(jù)“標(biāo)準(zhǔn)”。

7.關(guān)于大英中學(xué)心理健康周活動(dòng)預(yù)告

為響應(yīng)國家對(duì)心理健康的重視，結(jié)合我縣教育和體育局關(guān)于開展“5·25”心理健康周活動(dòng)的通知，本校高度重視學(xué)生心理健康的發(fā)展，本校決定在5月20至5月25日開展主題為“擁抱幸福，面向美好未來”5·25心理健康周活動(dòng)，以下為主要活動(dòng)：

(1) 5月20日-21日“擁抱幸福，面向美好未來”啟動(dòng)暨簽名活動(dòng)

  地點(diǎn)：品馨樓、慧達(dá)樓一樓門廳  

  參與人員：全校師生

(2) 5月22日至25日 心理漫游展

  地點(diǎn)：中央景觀大道          

  參與人員：全校師生

(3) 5月25日 心理健康中心開放日

  地點(diǎn)：“心語”輔導(dǎo)中心       

  參與人員：全校師生

(4) 5月25日 心理健康德育班會(huì)課

  地點(diǎn)：各班教室          

  參與人員：各班師生

(5) 5月21-25日 心理電影賞析—《尋夢(mèng)環(huán)游記》